自慰过多的肾虚怎么补

自慰过多可能导致肾虚，要补肾虚，首先应该减少自慰频率，避免对身体的过度消耗。其次，可以通过饮食调理，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如黑枣、核桃、黑芝麻等，以增强肾脏功能。此外，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复。还可以进行适当的运动，如太极拳、瑜伽等，以增强体质，提高抵抗力。最后，如果肾虚症状严重，建议及时就医，听从医生的建议，进行针对性的治疗。