咸蛋黄热量是多少

咸蛋黄的热量相对较高，主要是因为蛋黄中含有较多的脂肪。一个标准大小的咸蛋黄（大约20克）的热量大约在120到150卡路里之间。这个热量值会根据蛋黄的大小、加工方式以及是否添加了其他成分（如盐分）而有所变化。咸蛋黄中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，虽然对心脏健康有益，但过量摄入仍然会导致热量过剩。因此，适量食用咸蛋黄，并结合均衡的饮食和适量的运动，是维持健康体重的关键。