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坚果脂肪含量高吗
2024-09-12 19:34:30
1593人阅读
问题描述:(男 ,28岁)坚果脂肪含量高吗
医生回答(1)
孔娟
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
营养科
坚果的脂肪含量确实较高,但它们所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸,这种脂肪对人体健康有益。不饱和脂肪酸可以帮助降低血液中的坏胆固醇(LDL)水平,同时提高好胆固醇(HDL)水平,从而有助于预防心血管疾病。此外,坚果还含有蛋白质、纤维、维生素和矿物质等多种营养成分,适量食用可以为身体提供必需的营养。然而,由于坚果热量较高,过量食用可能会导致体重增加,因此建议适量食用,作为健康饮食的一部分。
2024-09-12
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