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蜂蜜是高热量食物吗
2024-09-12 11:43:40
1294人阅读
问题描述:(女 ,24岁)蜂蜜是高热量食物吗
医生回答(1)
胡佳
副主任医师
江西中医药大学附属医院
脾胃科
蜂蜜确实是一种高热量食物,因为它主要由糖分组成,主要是果糖和葡萄糖,这两种单糖都是快速能量的来源。每100克蜂蜜大约含有321千卡的热量,这与同等重量的白糖相比,热量相当。然而,蜂蜜除了热量外,还含有一些维生素、矿物质和抗氧化剂,这些成分对健康有益。尽管如此,由于其高糖分和热量,建议适量食用蜂蜜,特别是对于需要控制血糖或体重的人来说。适量食用蜂蜜可以作为健康饮食的一部分,但过量食用可能会导致热量摄入过多,从而影响健康。
2024-09-12
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