玉米容易发胖吗？

玉米作为一种常见的粮食作物，其热量相对较低，每100克玉米大约含有86千卡的热量。玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，玉米还含有一定量的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有益。因此，适量食用玉米并不容易导致发胖。然而，如果摄入过量或者搭配高热量食物食用，仍然可能导致热量摄入过多，从而增加体重。所以，合理控制饮食总量和均衡搭配食物是维持健康体重的关键。