喝茶会影响睡眠吗？

茶叶中含有咖啡因，这是一种中枢神经系统兴奋剂，能够暂时驱走睡意并恢复精力。因此，对于对咖啡因敏感的人群来说，晚上喝茶可能会影响睡眠质量，导致入睡困难或睡眠浅。然而，不同个体对咖啡因的敏感度不同，一些人可能在晚上喝茶后仍能保持良好的睡眠。建议对咖啡因敏感的人群避免在睡前几小时内饮茶，以减少对睡眠的潜在影响。