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黑木耳热量是多少?

2025-06-04 09:14:132081人阅读

问题描述:(女 ,24岁)黑木耳热量是多少?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

黑木耳,学名Auriculariaauricula-judae,是一种常见的食用真菌,以其营养价值和健康益处而受到人们的青睐。黑木耳的热量相对较低,每100克黑木耳大约含有265千卡的热量。这种低热量的特性使得黑木耳成为减肥和控制体重的理想食品选择。此外,黑木耳还富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于维持消化系统健康,促进肠道蠕动,预防便秘。因此,适量食用黑木耳不仅有助于控制热量摄入,还能为身体提供必要的营养素。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-04

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