儿童缺钙怎么补见效快

儿童缺钙时，应优先通过调整饮食结构来补充钙质。建议增加富含钙的食物摄入，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆腐、芝麻、绿叶蔬菜等。同时，保证适量的户外活动，以促进体内维生素D的合成，有助于钙质的吸收。若饮食调整后仍无法满足钙需求，可在医生指导下，选择适合儿童的钙剂进行补充。但需注意，钙剂补充应在医生指导下进行，避免过量摄入。