坚果热量高吗

坚果类食品确实含有较高的热量，这是因为它们富含健康的脂肪、蛋白质以及膳食纤维。例如，每100克的杏仁大约含有578千卡的热量，而核桃则含有654千卡。这些热量主要来源于坚果中的脂肪，尽管这些脂肪大多是不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，但过量摄入仍可能导致体重增加。因此，尽管坚果是营养丰富的食物，建议适量食用，以保持均衡的饮食和控制总热量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。