吃玉米能增肥还是减肥

玉米作为一种富含膳食纤维和复合碳水化合物的食物，对于体重管理具有双重作用。一方面，玉米中的膳食纤维能够增加饱腹感，减少总体热量摄入，有助于控制体重。另一方面，玉米含有的复合碳水化合物能够为身体提供能量，如果摄入过量，尤其是在不增加运动量的情况下，可能会导致体重增加。因此，适量食用玉米并结合健康的生活方式和均衡的饮食，可以帮助减肥；而过量食用或不加以运动，则可能对体重控制不利。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。