巧克力影响睡眠吗

巧克力中含有咖啡因和可可碱，这些成分具有兴奋神经的作用，可能会导致睡眠障碍。此外，巧克力中的糖分也可能导致血糖水平波动，影响睡眠质量。因此，建议在睡前避免食用巧克力，以减少对睡眠的潜在影响。然而，每个人对巧克力的反应不同，部分人可能不会受到显著影响。总体而言，为了保持良好的睡眠质量，建议在睡前避免摄入含有兴奋成分和高糖分的食物。