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宝宝补锌吃什么好?
2025-06-10 14:10:52
13179人阅读
问题描述:(男 ,10)宝宝补锌吃什么好?
医生回答(1)
刘洋
副主任医师
南昌大学第二附属医院
儿科
宝宝补锌应优先选择富含锌的食物,如红肉、家禽、海鲜(尤其是牡蛎)、全谷类、豆类、坚果和种子。动物性食物中的锌吸收率较高,因此应适量增加红肉和家禽的摄入。此外,适量摄入富含维生素C的食物,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃和西红柿,有助于提高锌的吸收率。同时,避免过量摄入钙和铁,因为它们可能影响锌的吸收。建议在医生或营养师的指导下,根据宝宝的年龄和体重,合理调整饮食结构,以满足其生长发育对锌的需求。
2025-06-10
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