孕妇能吃杏仁吗

孕妇在饮食选择上需要格外谨慎。杏仁作为一种常见的坚果，含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，对孕妇和胎儿的健康有一定的益处。然而，杏仁中含有一定量的苦杏仁苷，这种物质在体内代谢后会产生氢氰酸，可能对孕妇和胎儿产生不良影响。因此，建议孕妇在食用杏仁时，应选择甜杏仁，并控制摄入量，避免过量食用。同时，孕妇应多咨询医生或营养师的建议，根据自身健康状况和营养需求，制定合理的饮食计划。