一份米饭的热量是多少卡？

米饭作为日常饮食中常见的主食之一，其热量含量因烹饪方式和米的品种略有差异。通常情况下，100克煮熟的白米饭大约含有130至150千卡的热量。这一热量值主要来源于米饭中的碳水化合物，尤其是淀粉。值得注意的是，不同品种的米，如糙米、糯米等，其热量含量可能略有不同。此外，米饭的热量也会受到烹饪过程中添加的油脂和调料等因素的影响。因此，在日常饮食中，应根据个人的营养需求和健康状况适量摄入米饭。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。