减肥期间能吃海带吗？热量高吗？

在减肥期间，患者可以适量食用海带。海带是一种低热量、高纤维的食物，含有丰富的碘、钙、镁等矿物质，以及多种维生素，对人体健康有益。海带的热量相对较低，每100克海带大约含有25千卡的热量，因此适量食用不会对减肥造成负担。同时，海带中的膳食纤维能够增加饱腹感，有助于控制食欲，减少总热量摄入。然而，海带中的碘含量较高，过量食用可能会导致甲状腺功能异常，因此建议患者适量食用，避免过量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。