晚上喝茶会影响睡眠吗

晚上喝茶可能会影响睡眠。茶叶中含有咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时驱走睡意并恢复精力。晚上摄入咖啡因可能会导致入睡困难、睡眠质量下降或夜间醒来。此外，茶叶中的茶碱也具有提神作用。因此，对于对咖啡因敏感的人群，建议避免在睡前几小时内饮用含咖啡因的茶，以免影响正常的睡眠周期。