豆腐脂肪含量高吗？吃豆腐能减肥吗？

豆腐是一种低脂肪食品，其脂肪含量相对较低。每100克豆腐中脂肪含量大约为4.8克，远低于肉类等高脂肪食物。豆腐富含优质蛋白质、纤维素和微量元素，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。因此，适量食用豆腐对减肥有一定的帮助。然而，减肥需要综合饮食控制和适量运动，仅依赖豆腐并不能达到理想的减肥效果。建议在均衡饮食的基础上，适量食用豆腐，并结合有氧运动，以达到健康减肥的目的。