为什么总是没精神犯困？

总是感到精神不振、犯困可能与多种因素有关。首先，睡眠质量不佳或睡眠时间不足是导致疲劳和困倦的常见原因。其次，不良的饮食习惯，如摄入过多的糖分或咖啡因，也可能导致能量水平波动。此外，缺乏运动、慢性压力和情绪问题也可能导致疲劳。潜在的健康问题，如贫血、甲状腺功能减退或睡眠障碍等，也需考虑。建议改善睡眠卫生，均衡饮食，适量运动，并在必要时咨询医生以排除潜在的健康问题。