李子的合理摄入量是多少？

李子作为一种水果，其摄入量应根据个人健康状况和营养需求来确定。一般而言，成年人每天摄入200-300克新鲜李子是适宜的，这相当于大约2-3个中等大小的李子。过量食用可能会导致消化不良或腹泻。对于儿童和老年人，摄入量应适当减少，以避免对消化系统造成负担。同时，李子的摄入应与其他水果和蔬菜相结合，以确保营养均衡。