喝什么助睡眠

根据您的描述，给您以下建议:第一，喝一杯热牛奶有助眠的功效。二是饮用一些安神中药，如酸枣仁汤或酸枣仁泡水，安神补脑液等。第三，莲子心具有安神的作用。若长期失眠，影响生活工作，可适当配合安眠药，或用抗焦虑药物治疗，或在中医辨证下，口服安神口服液。