不含糖的主食

每一种食品都含有一定的糖分。只是一些食物含糖量较高，另一些则相对较低。如番茄，黄瓜，紫菜，芹菜，韭菜，南瓜，冬瓜，菠菜，燕麦，荞麦，玉米等含糖较少的食物。若血糖过高，建议平时食用粗米、面食及适当的五谷杂粮。必须控制含糖食品的摄入量，还应注意监测血糖，了解血糖控制情况。参与适量的体育锻炼和体力劳动能提高胰岛素的敏感性，促进糖分的利用，减轻胰岛负担，降低血糖。