什么时候吃鸡蛋最好

早饭最好吃鸡蛋。还可以搭配其他食物如牛奶，以平衡营养。睡前尽量不要吃鸡蛋，这对消化和吸收不利。蛋类富含维生素、矿物质和蛋白质，是人体营养的最佳来源之一。早饭吃鸡蛋能给身体提供足够的蛋白质，在增加饱腹感的同时，还能延缓胃排空速度。