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健身有什么好处和坏处
2023-01-24 21:52:29
2216人阅读
问题描述:(女 ,21岁)健身有什么好处和坏处
医生回答(1)
杜心如
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
骨科
健康第一,可以调整自己的体型,提升气质,增强自信,第一步就是保持健康。二是能提高自身的心肺功能,增强自身肌肉的兴奋性,提高肌肉的肌力和耐力。其三,能有效促进肌肉收缩,特别是对女性血管的调节,防止静脉曲张。四是能有效地促进全身性肌力训练,平衡肌肉力量,调节某些失衡问题。五是能有效预防颈肩腰腿痛等慢性肌肉劳损。但是如果过度训练,很容易损伤肌肉,关节,甚至影响脊柱的稳定性。
2023-01-24
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