老年如何补钙

补钙法有两种，食疗和药物补钙法。食物中多吃奶制品、豆制品、虾皮、芝麻酱等，药物补钙就是口服钙片。补钙者应注意钙的吸收，可多晒太阳或补充维生素D3，以利于钙质的吸收。推荐常在食物中加少许食醋，可促进人体对钙的吸收。