锻炼肩膀的运动有什么

锻炼肩膀的运动一般有哑铃平举、肩关节负重外展动作等，通过锻炼肩部可以使肩关节充分活动，能提高患者的关节活动度。同时还能提高肩关节部位肌肉的韧性或者是肌力，具有保护肩关节的效果，能减轻伤害，平时要经常活动肩关节，比如要做肩关节外展、背伸或者是扩胸运动等。不要参加太剧烈的运动。