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锻炼肩膀的运动有什么
2022-12-19 17:52:46
2109人阅读
问题描述:(女 ,27岁)锻炼肩膀的运动有什么
医生回答(1)
李宏
副主任医师
北京大学第一医院
骨科
锻炼肩膀的运动一般有哑铃平举、肩关节负重外展动作等,通过锻炼肩部可以使肩关节充分活动,能提高患者的关节活动度。同时还能提高肩关节部位肌肉的韧性或者是肌力,具有保护肩关节的效果,能减轻伤害,平时要经常活动肩关节,比如要做肩关节外展、背伸或者是扩胸运动等。不要参加太剧烈的运动。
2022-12-19
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