睡前拉伸增高的方法是什么

睡前拉伸增高的方法可以做腿部的拉伸，左手抓住左脚，腰部用力拉伸，每次坚持30秒的时间，然后更换到另一侧，反复操作能够帮助增高，可以使用贴墙拉伸的方法，贴墙拉伸的方法比较简单，面对墙站立，双脚分开与肩同宽，胸和下巴紧贴墙壁，站立3分钟，需要每天坚持，短时间效果并不是特别的明显。