空腹晨练能够起到促进胃肠蠕动的好处，有利于促进宿便排出体外，同时还可以缓解压力，并且还可以消耗体内热量，不仅可以减肥瘦身，而且还可以提高自身免疫力，对身体有一定的好处。虽然空腹晨练对身体有一定的好处，但在晨练时，一定要选择适当的方法，比如可以打太极拳、跑步等，避免做过于剧烈的运动。