空腹血糖高可能是饮食不当、缺乏运动或患有糖尿病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食因素：摄入过多高糖食物或碳水化合物，如甜点、白面包等，会导致血糖水平升高。应调整饮食习惯，减少高糖食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，如全谷物、豆类和蔬菜。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体对胰岛素的敏感性降低，从而影响血糖控制。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
3.糖尿病：糖尿病是导致空腹血糖高的常见原因，尤其是1型和2型糖尿病。对于糖尿病患者，可能需要使用降糖药物，如二甲双胍、格列本脲或胰岛素，以帮助控制血糖水平。在使用这些药物时，应在医生指导下进行，并定期监测血糖。
除以上原因外，还可能与遗传因素、应激状态等因素有关。建议保持良好的生活习惯，定期体检，并在出现血糖异常时及时就医。