空腹血糖偏高通常是由饮食不当、缺乏运动或遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当：过量摄入碳水化合物，如白米饭、面包等，可能导致血糖水平上升。为了控制血糖，应选择低升糖指数的食物，如全谷物、豆类和绿叶蔬菜。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会影响身体对糖分的利用效率，增加胰岛素抵抗，从而可能导致血糖升高。建议定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，以提高身体对糖分的敏感性。
3.遗传因素：家族中有糖尿病史的人更容易出现血糖控制问题。对于这类人群，除了定期监测血糖，还应遵循医生的建议，采取适当的预防措施。
日常生活中应注意均衡饮食、适量运动，并在出现血糖异常时及时就医。