空腹血糖升高可能是饮食不当、缺乏运动或者遗传因素、激素失衡、药物副作用等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当：摄入过多的糖分和碳水化合物，如白米饭、甜食等，会导致血糖水平升高。改善方法包括调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果。
2.缺乏运动：体力活动不足会影响身体对糖分的利用，导致血糖升高。建议增加有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，以提高身体对糖分的敏感性。
3.遗传因素：家族中有糖尿病史的人更容易出现血糖升高的情况。对于这类人群，除了生活方式的调整，还需定期监测血糖，并在医生指导下采取预防措施。
4.激素失衡：某些激素如皮质醇、肾上腺素等分泌过多，会影响血糖的调节。在医生指导下，可能需要使用药物如二甲双胍、胰岛素等来控制血糖。
5.药物副作用：某些药物如利尿剂、糖皮质激素等可能导致血糖升高。在医生指导下，可能需要调整药物或使用降糖药物如阿卡波糖、格列美脲等。
除以上原因外，还可能与慢性压力、睡眠不足等因素有关。建议保持良好的生活习惯，定期体检，并在出现血糖异常时及时就医。