锻炼膝盖爱的运动一般有打太极、平路行走、游泳、拉单杠或双杠、卧床将腿太高等，可以促进全身的血液循环加快，还可以增强体质，有助于减轻膝盖部位的受，力避免膝关节受损而引起关节部位的病变，但除了运动之外，在日常生活中还有最好膝关节的保暖工作，避免受凉而造成膝关节的不适，甚至影响活动。