游泳通常对膝盖的压力较小，因为它是一种低冲击运动。此外，骑自行车和瑜伽也是不错的选择，它们同样能够减少对膝盖的负担。
1.游泳：在水的浮力作用下，游泳时膝盖几乎不承受体重，因此对关节的冲击非常小。此外，游泳还能增强腿部肌肉，有助于支撑膝关节。
2.骑自行车：骑自行车是一种很好的有氧运动，它能够锻炼腿部肌肉而不会对膝盖造成太大压力。不过，要注意调整座椅高度，以确保膝盖在踩踏时不会过度弯曲。
3.瑜伽：瑜伽中的许多动作都有助于增强腿部肌肉和提高关节灵活性，同时对膝盖的冲击很小。不过，进行瑜伽时要注意动作的准确性，避免过度拉伸或扭曲膝盖。
对于膝盖问题，日常建议是保持适当的体重，避免过度负荷。同时，进行任何运动前都应做好热身，以减少受伤风险。如果膝盖疼痛或不适，应及时就医，听从医生的建议进行适当的运动和治疗。