睡觉前喝牛奶好吗

睡前半小时喝牛奶对身体健康十分有益,一方面牛奶含有很好的蛋白质和钙的作用,另一方面牛奶有安神助眠的功效,在晚上睡觉前喝牛奶对改善睡眠质量和补充营养非常有帮助,晚上睡觉之前要喝牛奶,而且要在睡前半个小时左右,喝牛奶的时间离睡觉时间太紧,很容易导致消化不了。