晚上睡不着怎么办啊

推荐:病人在睡前不能喝浓茶、药、咖啡,也不能在睡前看较激烈的比赛、电视剧、小说等。其次病人在睡前还可以喝一杯温牛奶或蜂蜜水,有镇静安神的作用。另外,在睡前泡一次温水澡,对提高睡眠质量也有很大帮助。