虽然酸奶在晚上只吃酸奶能起到一定的减肥作用,但是这种方法并不健康,酸奶里面的成分能够促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,但是如果光喝酸奶不吃饭的话,就会出现肠胃功能紊乱的情况。如果你想减肥,建议你要控制好饮食,多做运动,也可以每天吃一些酸奶,这样对减肥瘦身有帮助。