失眠怎么办

短期内失眠，多数与近期生活、学习压力大或情绪不好有关，注意适当放松，问题不大。如长期失眠大多有心理问题，如焦虑或抑郁等心理疾病，建议减轻压力，保持心情平和，可服用阿普唑仑等镇静安眠药改善睡眠，必要时可到心理科就诊。