减肥主食可以吃米饭吗？

若要快速减肥,最好不要吃米饭,米饭虽然热量很高,但也不能完全节食,要想找到一种安全有效的方法来减肥,控制饮食是关键,可以用一些低热量的蔬菜和水果来代替主食,适当的运动也有助于减肥,建议不要盲目减肥,以免对身体造成伤害,得不偿失。