2点睡10点起算熬夜不

2点睡10点起一般算熬夜，建议尽量要早睡早起，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。

一般情况下正常人的肝脏会在1点左右排毒，2点后睡觉可能会对肝脏造成一定的损伤，不利于有害物质排出体外，时间长了可能会导致免疫力异常，不利于身体健康。建议患者要养成早睡早起的好习惯。

睡觉前不能做剧烈运动，避免咖啡、浓茶等刺激性食物，以免会影响到睡眠质量，如果长时间出现异常反应，建议要及时就医，明确病因后在医生的指导下选择合适的方法改善。