通常，一大早起来感到恶心、想吐可能是由消化不良、妊娠反应或慢性胃炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：饮食不当或过量饮酒可能导致胃部不适，引起恶心和呕吐。治疗方法包括调整饮食结构，避免食用油腻和辛辣食物，同时可以服用健胃消食片、多酶片和莫沙必利等药物帮助消化。
2.妊娠反应：孕妇在怀孕初期常会出现恶心、呕吐等早孕反应。一般无需特殊治疗，可通过少食多餐、避免空腹等方式缓解症状。必要时可在医生指导下使用维生素B6片、叶酸片和孕康口服液等药物。
3.慢性胃炎：长期饮食不规律、精神压力大等因素可能导致慢性胃炎，表现为反复恶心、呕吐。治疗上需调整饮食习惯，避免刺激性食物，同时可在医生指导下服用奥美拉唑、铝碳酸镁咀嚼片和多潘立酮等药物缓解症状。
建议保持良好的作息习惯，适当进行放松锻炼，必要时寻求心理咨询帮助。如症状持续不缓解，应及时就医检查，排除其他潜在疾病。