腰部酸痛无力可能由多种原因引起，如长时间久坐、肌肉劳损、腰椎间盘突出症等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间久坐：长时间保持同一姿势，尤其是久坐，可能导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，从而引发腰部酸痛无力。建议定时起身活动，进行适当的腰部伸展运动。
2.肌肉劳损：过度使用腰部肌肉，如长时间搬运重物、剧烈运动等，可能导致腰部肌肉劳损，出现酸痛无力的症状。建议适当休息，避免过度使用腰部肌肉。
3.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症压迫神经，可能导致腰部酸痛无力，甚至伴有下肢放射痛。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。常用的药物有非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、肌肉松弛剂如氯唑沙宗片、神经营养药如甲钴胺片等。应在医生指导下用药或遵医嘱用药。
除以上原因外，腰部酸痛无力还可能与骨质疏松症、肾脏疾病等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿，避免久坐，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。如症状持续不缓解，应及时就医，查明原因，对症治疗。