免疫力低下可能由多种因素引起，如缺乏运动、睡眠不足、营养不良等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.缺乏运动：适度的运动可以增强免疫力，缺乏运动则会使身体机能下降。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。
2.睡眠不足：长期睡眠不足会影响免疫系统的正常功能，增加感染的风险。应保证每晚7小时-8小时的充足睡眠。
3.营养不良：长期饮食不均衡，缺乏足够的蛋白质、维生素和矿物质，会导致免疫力下降。应保证饮食多样化，摄入足够的营养。
除以上原因外，还可能与慢性疾病等因素有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持心情愉快等。如免疫力持续低下，应及时就医检查，找出原因并进行针对性治疗。