提高免疫力的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。免疫力低下可能是由于营养不良、缺乏运动或慢性疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，每天至少7到8小时。均衡饮食，多吃富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果和坚果，以增强免疫力。
2.物理治疗：适量进行体育锻炼，如快走、游泳或瑜伽，每周至少150分钟的中等强度运动，有助于提高身体抵抗力。
3.药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用免疫增强剂，如转移因子、胸腺肽和白细胞介素等药物，以增强机体的免疫反应。
日常生活中，应注意个人卫生，避免接触感染源，并定期进行体检，及时发现并处理可能导致免疫力下降的健康问题。