通常，大姨妈不规律可能是内分泌紊乱、生活习惯不良、疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.内分泌紊乱：内分泌系统失调，如甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征，可能导致月经不规律。治疗方法包括调整饮食、增加运动、药物治疗等。常用的药物有黄体酮、炔诺酮、地屈孕酮等，应在医生指导下使用。
2.生活习惯不良：长期熬夜、饮食不规律、过度减肥等不良生活习惯，可能影响月经周期。改善方法包括规律作息、均衡饮食、适量运动等。
3.疾病因素：子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病，也可能导致月经不规律。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。常用的药物有米索前列醇、甲地孕酮、炔诺酮等，需遵医嘱使用。
除以上原因外，还可能与遗传、心理因素等有关。建议女性朋友保持良好的生活习惯，遇到月经不规律的情况，及时就医检查，以便对症治疗。