舌苔重可能是消化不良、口腔卫生不良或某些疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.消化不良：消化不良可能导致食物残渣滞留在舌面上，形成厚重的舌苔。此时，可以通过调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，改善消化功能。
2.口腔卫生不良：口腔卫生不良，如长时间不刷牙或刷牙不彻底，会导致细菌滋生，形成舌苔。建议每天早晚刷牙，使用漱口水，保持口腔清洁。
3.某些疾病：舌苔重还可能与某些疾病有关，如胃肠疾病、糖尿病等。这些疾病可能导致口腔环境改变，形成舌苔。此时，需要针对疾病进行治疗，如使用抗酸药物、降糖药物等。
除以上原因外，还可能与个人体质、生活习惯等因素有关。建议保持良好的生活习惯，定期进行口腔检查，发现问题及时就医。