跑步时肺疼可能是由于呼吸方式不当、运动强度过大或存在呼吸系统疾病等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.呼吸方式不当：跑步时如果呼吸过快或过浅，可能导致肺部氧气供应不足，引发肺疼。此时应调整呼吸节奏，采用深呼吸的方式，以增加氧气的摄入。
2.运动强度过大：如果跑步速度过快或时间过长，超出了个人的承受能力，也可能导致肺部疼痛。应根据自身情况，选择适当的运动强度和时间，循序渐进地增加运动量。
3.呼吸系统疾病：如果存在哮喘、肺炎等呼吸系统疾病，跑步时肺部受到刺激，也可能出现疼痛。此时应及时就医，针对疾病进行治疗，如使用布地奈德、沙美特罗替卡松粉吸入剂等药物控制哮喘症状，使用阿莫西林、头孢克洛等抗生素治疗肺炎。
除以上原因外，跑步时肺疼还可能与心脏疾病、贫血等因素有关。建议在跑步前后做好热身和拉伸，避免剧烈运动。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，明确病因并进行相应治疗。