黑米饭作为一种主食，通常可以作为减肥期间的健康选择。它富含膳食纤维和微量元素，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。然而，黑米饭本身并不具有直接的减肥效果，减肥的关键在于控制总热量摄入和增加身体活动。
在减肥过程中，合理选择食物和药物辅助是非常重要的。例如，可以选择富含膳食纤维的食物如燕麦、蔬菜和水果，它们有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。此外，一些药物如奥利司他、西布曲明和二甲双胍等，可以在医生指导下辅助减肥，但需注意可能的副作用和禁忌。
总之，黑米饭可以作为减肥期间的健康主食之一，但减肥还需结合饮食控制和适量运动。在使用药物辅助减肥时，应在医生指导下进行，避免盲目用药带来的风险。