黑芝麻是一种常见的食材，通常可以生吃。它含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素E和矿物质等，对人体健康有很多益处。
黑芝麻的营养价值很高，适量食用可以补充身体所需的营养。但是，由于黑芝麻含有较多的油脂，过量食用可能会导致消化不良或腹泻等问题。此外，黑芝麻中的某些成分可能会与某些药物发生相互作用，如抗凝血药物、降糖药等。因此，在食用黑芝麻时，应注意适量，并在医生指导下用药。
建议在食用黑芝麻时，可以将其与其他食材搭配，如与核桃、杏仁等一起食用，以增加口感和营养。同时，要注意观察身体的反应，如有不适，应及时停止食用并咨询医生。适量食用黑芝麻，可以为身体提供丰富的营养，有益于健康。