怀孕后一般可以适量吃瓜子，但需注意瓜子中的脂肪含量较高，过量食用可能导致体重增加过快，影响孕妇和胎儿的健康。
瓜子作为一种常见的坚果，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的生长发育有一定的益处。然而，瓜子中的脂肪含量较高，过量食用容易导致孕妇体重增加过快，增加妊娠期糖尿病和妊娠高血压等并发症的风险。此外，瓜子在加工过程中可能添加了盐分和食品添加剂，过多摄入对孕妇和胎儿的健康也不利。
在怀孕期间，孕妇可以适量食用瓜子，但应注意控制摄入量，避免过量。同时，孕妇在选择瓜子时，应尽量选择原味、无添加的瓜子，避免食用含有过多盐分和食品添加剂的瓜子。此外，孕妇在食用瓜子时，还应注意个人卫生，避免因食用不洁瓜子而导致感染。
总之，怀孕后适量食用瓜子对孕妇和胎儿的健康有益，但应注意控制摄入量，选择健康安全的瓜子，并注意个人卫生。在怀孕期间，孕妇还应保持均衡的饮食，多食用新鲜蔬菜和水果，以满足自身和胎儿的营养需求。