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怀孕能吃瓜子吗

黄琳玲 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

通常,孕妇可以适量吃瓜子。瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,对孕妇和胎儿的健康有益。然而,过量食用可能会导致消化不良或上火。

瓜子中的营养成分对孕妇和胎儿的健康至关重要。例如,瓜子中的锌有助于胎儿的大脑发育,而维生素E则有助于预防流产。但是,孕妇在食用瓜子时应注意不要过量,因为瓜子中的脂肪含量较高,过量食用可能会增加体重,导致消化不良。此外,一些瓜子可能含有添加剂或调味料,如味精、盐分等,这些成分对孕妇和胎儿可能不利。因此,孕妇在选择瓜子时,应优先选择无添加、原味的瓜子,并在医生的指导下适量食用。

总之,孕妇在食用瓜子时应注意适量,并在医生的建议下进行。同时,保持均衡的饮食,确保摄入足够的营养,以支持孕期的健康。

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