大众养生网

晚上吃煎饼果子会不会长胖

谢玉兰 普内科 副主任医师

东南大学附属中大医院 三甲

晚上吃煎饼果子可能会长胖。煎饼果子通常由面粉、鸡蛋、蔬菜和肉类等食材制成,这些食材中含有较高的热量和脂肪。如果晚上摄入过多热量,而消耗的热量又不足以抵消,就可能导致体重增加。

在煎饼果子的制作过程中,可以选择一些低热量的食材,如使用全麦面粉、减少油脂的使用量、增加蔬菜的比例等。此外,还可以通过控制食用量来避免摄入过多热量。例如,可以选择小份量的煎饼果子,或者与其他低热量的食物搭配食用。

在享受美食的同时,也要注意保持健康的饮食习惯。晚上尽量不要吃得过饱,可以选择一些低热量、易消化的食物。同时,保持规律的运动习惯,有助于消耗多余的热量,维持健康的体重。

推荐文章

推荐问答